Canoë-kayak
Suppléments pour la masse
Toutes sortes de conditionneurs, les compléments alimentaires ne peuvent garantir notre succès. Notre succès sera assuré avant tout par une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu'un entraînement très intense. Odpowiednia suplementacja może nam jednak w tym …
Remèdes naturels pour la masse
Beaucoup de gens rêvent de prendre le plus de poids possible en un temps relativement court. Tu ne devrais pas bourrer de tout pour ça, tout ce sur quoi nous pouvons mettre la main, donc il faut être plus réfléchi. Nasze przybieranie na masie …
Musculation - Régime
Beaucoup de gens mènent une vie sédentaire, privé d'activité physique, mange mal, fume des cigarettes et abuse de l'alcool. De cette façon, beaucoup d'entre nous se détériorent très rapidement. Il s'avère que le mode de vie du culturisme, …
| produit (100g) | Énergie | Protéine | Les glucides | Graisses |
| Ananas | 53 | 1 | 12 | 0 |
| Ananas, confiture peu sucrée | 157 | 0,2 | 38 | 0,1 |
| Ananas, tranches au sirop | 84 | 0,4 | 21 | 0,1 |
| Pastèque | 28 | 1 | 1 | 0 |
| Avocat | 160 | 2 | 7,4 | 15,3 |
| produit (100g) | Énergie | Protéine | Les glucides | Graisses |
| Fève | 88 | 7 | 14 | 1 |
| Brocoli | 27 | 3 | 5,2 | 0,4 |
| Broccoli congelé | 24 | 2,7 | 4,7 | 0,4 |
| Betterave | 46 | 2 | 10 | 0 |
| Betteraves frites | 83 | 1,6 | 8,7 | 5,5 |
| Betteraves surgelées, purée |
| produit (100g) | Énergie | Protéine | Les glucides | Graisses |
| banni (jambe) | 234 | 18 | 0 | 18 |
| Veau (mince, sans os) | 108 | 20 | 0 | 3 |
| Veau (épaule) | 106 | 19,9 | 0 | 2,8 |
| Veau (schnitzel) | 105 | 20,5 | 0 | 2,4 |
| Morue fraîche (sans peau) |
| produit (100g) | Énergie | Protéine | Les glucides | Graisses |
| Yaourt 2% graisse | 60 | 4 | 6 | 2 |
| Yaourt à la banane 1,5 % | 70 | 3,7 | 10,4 | 1,5 |
| Yogourt aux bleuets 1,5 % | 62 | 3,7 | 8,8 | 1,5 |
| Yaourt à l'abricot 1,5 % | 63 | 3,7 |
| produit (100g) | Énergie | Protéine | Les glucides | Graisses |
| petit pain graham | 198 | 10 | 40 | 1 |
| Petits pains Kaiser | 296 | 7,5 | 59,4 | 3,6 |
| Rouleaux de beurre | 326 | 7,7 | 61,8 | 5,9 |
| Chapelure | 363 | 10 | 76 | 2 |
| Pain graham | 204 | 6 | 41 |
Maman 18 ans et pratique depuis un certain temps, mais régulièrement c'est juste une sorte 3 mois. Pendant ce temps, faites de l'exercice régulièrement (tous les jours) mon score au développé couché s'est considérablement amélioré, sera avec 63 kg dans 95 kg. j'ai une salle de sport …
J'ai beaucoup de questions et de problèmes liés à ma silhouette. Maman 27 années, 180 cm de hauteur, Je pèse 68 kg. je pratique depuis 2 années, mais pour le dernier 5 des mois environ, j'étais 10 fois au gymnase (J'allais à la gym avant 4-5-6 fois …