ces exercices ne servent à rien

les gens, il ne suffit pas de les faire plusieurs fois!! Il faut les faire systématiquement en multipliant le nombre de séries et il faut attendre les résultats et tout le monde ne voudrait pas tout tout de suite;p

ILS N'AIDENT PAS CAR VOUS AVEZ VISIBLEMENT TROP DE GRAISSE DE STOCKAGE SUR VOTRE ABDOMEN QUI CACHE VOS MUSCLES

C'est vrai, je m'entraîne depuis un moment et je peux voir mes muscles se dessiner. Il faut du temps pour les effets

ILS AIDENT!!! j'ai fait des redressements assis 2 fois par jour(matin et soir) pendant un mois ça m'a fait sentir 2 lignes et est devenu plus musclé.

mon cher, pour vous débarrasser de la graisse corporelle, vous devez vous débarrasser des tissus de fond en général. de tout le corps et de ne pas exercer le ventre, vous devez également le serrer habilement, pour ne pas casser le levage,respirer librement,Nous devons également nous rappeler que lorsque nous entraînons les muscles abdominaux, ce sont les muscles abdominaux, pas les autres muscles.,le régime entre aussi en jeu,prédisposition génétique, dernier dîner à. vous le mangez ET BIEN SÛR VOTRE LIBERTÉ POUR L'ENTRAÎNEMENT QUI EST 20% NOOOON ET NOUS LE FAISONS TOUT AVEC LE CŒUR LES GENS AVEC UN CŒUR COMME NON DANS LA TÊTE ET DANS LE CŒUR CES FILS DE VOS EXERCICES ET NOS DESCRIPTIONS, EXPLICATIONS ETC……..DONC POUR TRAVAILLER ET ÉCRIRE QUELS SONT LES EFFETS DU PA FITNESS FITNESS

J'avais l'habitude de faire 300 estomacs par jour et j'ai perdu 2-3 kg en une semaine. mais le plus important est de ne pas dîner tard. et boire beaucoup d'eau. ??

et je suis paresseux et je ne veux rien faire, waze 130 kg et je vais bien,bisous à tous

Juste… vous avez / aurez un régime pour prendre du poids … Alors l'avenir est sombre… non seulement pour votre santé mais aussi …coeur âme… je ne voudrais pas peser 130 kg qu'ils me regarderaient avec dégoût dans la rue .. Je vous salue en tout cas et que vous soyez bien

ces exercices doivent être effectués systématiquement et le même nombre de fois et les résultats apparaîtront après environ 1,05 de la semaine(Je le sais de ma propre expérience).

Je suis d'accord avec les intervenants précédents, pour voir les effets, il faut être systématique et suivre les règles d'une alimentation saine, je veux dire, surtout, ne pas manger trop tard ,ne pas trop manger avec des barres et, bien sûr, l'un des éléments les plus importants de l'eau ,de l'eau et encore de l'eau !!:-) n'abandonne pas ,dans quelques temps cela deviendra une addiction et les exercices seront agréables et non fatigants, je vous souhaite bonne chance et persévérance “ventre” 😛

Je ne fais pas d'exercice toute l'année et mes muscles ne veulent pas grossir. Mon entraînement abdominal continue 40 min.

Si vous entraînez vos muscles abdominaux, vous devez disposer d'un certain temps pour cela, vous devez absolument introduire un régime alimentaire approprié et faire de l'exercice correctement après avoir mangé.!!!!

C'est un peu étrange, que vous n'avez pas de muscles, je fais de l'exercice régulièrement depuis 2 J'ai toujours le même nombre de séries d'années et mes muscles sont très bien définis, peut-être que vous faites les mauvais exercices, ou peut-être que vous les faites mal en général?

J'ai 35 ans et malheureusement le pneu dont j'essaie de me débarrasser. Je fais du vélo stationnaire le plus chargé tous les jours et vite, en plus je fais des crunchs et des torsions, un mois s'est écoulé et les résultats sont déjà visibles, j'ai perdu presque moins de poids 5 kg, mes tailles ont diminué de 1 taille, Je me sens mieux et j'ai plus d'énergie et de volonté de vivre :)) Je pense, qu'il suffit de vouloir, avez vos hypothèses, objectif et s'efforcer de l'atteindre, tout dépend de nous :)) Cordialement, Madeleine

nono superowskie ces exercices hahahehehihihoho

Bonjour J'ai 56 années ,pèse 95 kg avec une augmentation de 169 kg,-donc en un mot je suis obèse, j'aimerais maigrir,mais je ne sais pas quel genre d'exercices faire. En plus, j'ai de la rosacée , Alors je deviens souvent rouge. Je demande conseil. Merci.

Nous ne croisons jamais nos mains derrière nos têtes- nous ne tissons pas, parce qu'alors on se tire la tête en passant, risquer des blessures au cou, et en même temps on diminue l'efficacité de l'exercice. Mains derrière les oreilles- déboutonné ou croisé sur la poitrine. Nous nous souvenons de la respiration, expirez quand la tête est relevée, et nous essayons de ne pas baisser la tête au sol, mais de les suspendre quelques cm au-dessus- Je suppose, que nous sommes très faibles.

Bonjour! Pzdr. pour tout le monde. J'ai une question, est-ce que ces exercices aident en cas de règles douloureuses?

Salut. J'ai un peu de ventre et j'aimerais m'en débarrasser 😀 un peu de muscle serait bien. 😀 et donc je pense que quelques exercices ,,6″Wieder aide? et encore 1 question 😀 qu'en est-il de l'alimentation? est-ce que quelqu'un en a un bon ;p

Bonjour à vous tous, j'ai aussi un petit mais énorme pneu pour moi Il y a quelque temps, quelqu'un de ma famille m'a recommandé de commencer un régime pauvre en glucides ( c'est à dire que les bons glucides) avec une teneur plus élevée en protéines, ce qui a un effet positif sur la croissance du tissu musculaire, je n'y croyais pas, mais Minelo aide 1.5 mca et j'ai perdu 3 kg Bon, bien sûr, pour cela un peu d'exercice Mais honnêtement, je ne me lave pas avec un vélo ou un peu de ventre. Je me sens mieux et j'ai plus d'énergie Sans beaucoup d'eau, je ne peux pas le faire Et je conseille vous commencez à boire du thé PuErch qui rince toutes les choses sales du corps Fin éternelle avec du pain de blé, avec des pommes de terre et des pâtes NE MANGEZ PAS DE GLUCIDES Seulement ceux qui sont bons pour vous.

Excellent exercice

j'ai perdu du poids en 5 m-c 20 kg,en suivant un régime et en faisant de l'exercice systématiquement tous les soirs,je le fais à ce jour.

A partir d'aujourd'hui je vais faire du sport régulièrement 😉 A 13 ans je veux avoir un ventre PARFAITEMENT plat avec un joli radiateur 😉
J'écrirai dans environ deux semaines, quels sont les résultats 😉
Je vous salue et vous souhaite de la persévérance 🙂

J'espère que mon pneu tombera aussi parce que je me suis inscrit à la gym

mais je ne sais pas si après avoir exercé tout le corps on peut se débarrasser de la dure-mère, qu'en pensez-vous?

persévérance persévérance et persévérance encore…j'ai juré 130 kg…j'étais énorme….1,5 J'ai commencé un régime il y a un an…Je l'ai inventé et j'ai beaucoup pratiqué... surtout des crunchs et un vélo…après six mois, vous le croyez ou non 40 kg de moins….Je me suis desserré et je me suis donné quelques mois d'entraînement léger... J'étais avant tout préoccupé par la peau…si j'étais plus mince ce serait encore une tragédie…maintenant ma peau est devenue élastique, les exercices continuent…parce que je sais que tu peux….Salutations

Ces exercices m'ont aidé, mais je ne recommande pas l'ABS

combien avez-vous perdu dans la ceinture après ces exercices??

Bonjour à tous. Maman 13 ans 157cm de haut et je pèse 52 kg. je sais que c'est bon, mais je suis embêté par un ventre saillant avec deux beignets assez gros. Je suis au régime MŻ(manger moins), J'ai aussi pratiqué A6W pendant quelques jours, mais j'avais très mal au dos et je n'ai vu aucun résultat. Je voudrais passer de L-M à S. Merci de me dire si ces exercices vous aident? Ne sera-ce pas comme ça, que je développerai des muscles qui ne seront pas visibles à travers la graisse? Combien de temps dois-je m'entraîner pour voir les effets et combien de fois les répéter? J'aimerais aussi perdre environ 5 kg. S'IL TE PLAÎT, AIDER!!!

je suis assez maigre. Je n'ai jamais maigri, au contraire. J'ai toujours voulu prendre du poids. J'ai peur que ces exercices fassent l'affaire,que je serai encore plus mince. Bien que cela me semble impossible, car je n'ai pas trop de graisse, tout l'effort va soutenir la croissance musculaire. Qu'est-ce que tu en penses?

ponceuse, à mon avis, vous devez vous rappeler d'effectuer ces exercices correctement, lentement et à fond, pas à grande échelle:) et je recommande les craquements avec des torsions de la main droite- la jambe gauche, Des craquements ordinaires aussi, mais seulement en soulevant les épaules et il faut sentir que le rectus abdominis fonctionne:) Les exercices de force Emilia vous aideront à prendre du poids. Et soutenez ces exercices en buvant du lait, car cela aidera à développer les muscles:)

J'ai perdu du poids 20 kilo dans 3,5 mois (z 85 fais 65) grâce au régime (mauvais pour la santé, je te préviens) et exercices. L'effet yo-yo c'est de la merde, si tu fais du sport, aucune option, pour que les kilos reviennent. Maman 175 cm de hauteur et je prévois plus 10 kilo à perdre. Ensuite, je remodelerai complètement mes jambes et mon ventre et je serai heureux. 😉 L'exercice aide, sans exercice rien ne sert de s'attaquer aux régimes.

et j'ai un poids insuffisant et je me sens bien à ce sujet

Marian, quel régime avez-vous utilisé ///////// parce que j'aime votre effet de perte de poids

combien de fois et combien de séries faut-il faire ces exercices ??

ces exercices ne sont pas compris!!!!! mais l'exercice est beaucoup plus léger 6 Je recommande chaudement weider

BIENVENUE, JE COMMENCE JUSTE MAIS JE PERDS DÉJÀ 2 KG ET LES EXERCICES ET LE RÉGIME AIDE JE SUIS SATISFAIT LAISSEZ LA FAMILLE ME SOUTENIR!!!

Seuls les exercices A6w ou ABS et Aroby pour l'abdomen + régime et ventre comme un mannequin …

J'ai commencé à le pratiquer aujourd'hui mais je doute sincèrement des effets, J'ai essayé de gagner de beaux muscles abdominaux plus d'une fois, mais ils ne sont jamais assez visibles, et j'ai essayé beaucoup d'exercices avant et je n'ai jamais abandonné trop vite. je faisais par exemple 100 redressements assis par jour pendant environ 5 mois et il n'y avait pratiquement aucun effet, bon ça vaut toujours le coup d'essayer

Dominika et comment vas-tu Weider, tu ne croises pas le cancer derrière ta tête??? ??
Tu le fais incorectement!!!