Planification de la formation
La planification de la formation est parfois une tâche très difficile. Pour planifier efficacement votre formation, il doit être planifié judicieusement. Tout d'abord, nous devons nous fixer un objectif, que nous devons atteindre dans un certain laps de temps. Une bonne motivation dans la poursuite d'un objectif fixé est la moitié de la bataille.
Notre formation doit être très bien planifiée. La plupart des gens aimeraient entraîner leurs biceps ainsi que la poitrine. Cependant, peu de gens sont conscients du fait, que notre formation sera beaucoup plus efficace, si nous entraînons aussi nos jambes. Comme le prouvent les recherches menées, la plus grande quantité de testostérone se trouve dans les jambes. Beaucoup de gens seront sûrement surpris, quand il entend, que lorsque vous effectuez des squats avec une barre, notre corps produira deux fois plus de testostérone, qu'en appuyant sur la barre sur un banc. L'échauffement est extrêmement important pendant notre entraînement. Il a plusieurs avantages inestimables, qui sont nécessaires lors de chaque session de formation. N'oubliez pas que l'échauffement démarre toujours notre entraînement. Un bon échauffement réchauffera efficacement nos muscles, grâce à quoi nous éviterons certainement les blessures. C'est aussi une excellente introduction à la formation de base, car il réchauffe tous les muscles, provoquera, que notre formation sera beaucoup plus efficace. Beaucoup surtout les jeunes athlètes, il ne supporte pas la vue, quand les copains de gym font de l'exercice, des charges plusieurs fois plus lourdes. Il arrive souvent, que les effets ne viennent pas pour cette raison même. Ambition pour une très bonne chose, mais rappelons-nous, cette ambition malade n'a encore vraiment aidé personne. Par conséquent, exerçons-nous au mieux de nos capacités et nous remarquerons certainement les effets. Si nos articulations ou nos ligaments font mal pendant l'entraînement, c'est un signal, que notre formation ne se passe pas bien. Planifier notre formation, concentrons-nous principalement sur notre technique sur les séries et le nombre de répétitions. Pendant que vous faites de l'exercice, nous devons être dessus dans 100% concentré. La concentration nous empêchera effectivement de laisser tomber le fardeau, c'est-à-dire que nous serons moins exposés à une éventuelle blessure.
Comme vous pouvez le constater, une formation bien planifiée, c'est bien plus efficace que l'entrainement, ce que nous faisons sans trop réfléchir. Tout d'abord, nous gagnons du temps et de la santé, car une formation bien planifiée est certainement plus efficace, et nous en sommes sûrs, qu'aucun mal ne nous arrivera.