Restez motivé!
Septembre est arrivé, et avec elle l'envie de revenir à la forme d'avant les vacances. Y parvenir peut ne pas être facile, surtout quand on s'entraînait moins pendant le repos estival. Plus d'une fois nos dispositions diététiques ont été mises à l'épreuve, surtout en vacances, qui est, malheureusement, parfois de deux semaines, imperceptiblement, transformé en un laba de deux mois.
C'est donc le meilleur moment pour mettre en place votre plan de relance.
Concentrez-vous sur votre objectif et donnez-vous une chance !
1. Cultiver la motivation!
Une fois que vous avez trouvé la motivation pour manger sainement et faire de l'exercice, gardez-la. Rappelez-vous toujours cette impulsion, qui vous a poussé à le faire, que tu as commencé à faire de l'exercice. C'est peut-être ta photo? Imprimez-les et gardez-les en vue. Peut-être la métamorphose de quelqu'un? Citation? Quoi qu'il en soit, que tu voulais un changement, gardez-le à portée de main.
2. Écoutez-vous.
Regardez votre corps. Déterminer, quand tu as des moments de faiblesse (Le chocolat est plus tentant, quand vous vous sentez sous-estimé / triste / stressé?), qui draine votre énergie? Quand tu découvres, vous saurez quelles situations éviter. Vous reconnaîtrez parfaitement les signaux, qui sont une menace pour vous, donc tu peux les éviter.
3. Penser positivement!
Trop d'obstacles sur votre chemin? Apprenez à les éviter, et s'il échoue, en retirer le positif. tu es découragé, déçu ou en colère? Rien ne fonctionne mieux et vous donne plus de satisfaction, que le sentiment qui accompagne la formation Vérifier, tu ne perds rien.
4. Fixez-vous des objectifs et contrôlez-les.
En route vers votre destination, parfois il peut sembler, que vous ne pouvez pas voir les effets. Par conséquent, mesurez-les! Mesurez votre circonférence corporelle, prendre note des changements qui s'y produisent. Les changements qui se produisent dans votre tête. Premiers commentaires sur vos effets
de dehors. Tout cela vous aidera à traverser les moments difficiles et à prendre conscience, ce que tu fais a du sens.
5. Sois patient!
Donnez-vous du temps. N'oses-tu pas tous les jours. Ne vous attendez pas à des résultats après une journée d'exercice.
Donnez-vous un mois, puis l'autre. Personne ne te poursuit. N'attendez pas les résultats, attendre la prochaine formation.
Il vous rapproche de votre objectif.
« N'abandonnez jamais un objectif simplement parce que, qu'il faut du temps pour y parvenir.
Le temps passera de toute façon".