Mouvement en hiver
Selon un rapport de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) les gens souffrent de plus en plus souvent de maladies de civilisation telles que: Diabète, athérosclérose, hypertension, râteau, obésité, l'ostéoporose.
C'est pourquoi, qu'on passe trop de temps sur le canapé devant la télé, au lieu de consacrer quelques instants par jour à faire de l'exercice.
L'entraînement le plus simple et le plus agréable est la marche. Juste mars 3 fois par semaine à un rythme modéré, pour abaisser ou même réduire au minimum les effets de l'hypertension et le risque associé d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque jusqu'à un tiers.
L'hiver est certainement le meilleur moment pour un tel entraînement. Il est préférable de commencer à marcher tous les jours pendant une demi-heure.
Avantages de la marche hivernale:
* oxygénation et renforcement musculaire
* immunité contre les bactéries et les virus
* plus intense (qu'en été) brûler des calories
* les jours de gel, le métabolisme est stimulé pendant l'entraînement, le corps se nettoie des toxines, grâce à une circulation sanguine plus rapide