La natation et ses bienfaits
Nous nous occupons de l'eau tous les jours, Mais faisons-nous des sports nautiques ?? Il y en a vraiment beaucoup. Tout le monde est caractérisé par quelque chose de différent. Aujourd'hui, cependant, nous allons nous concentrer sur la natation, qui a un effet bénéfique sur notre santé. Surtout lorsque nous sommes après une crise cardiaque ou que nous voulons améliorer la posture du corps parce que nous avons la colonne vertébrale pliée. C'est un bon sport pour les gens, qui passent beaucoup de temps assis au travail.
La natation comme loisir!
La baignade est un pur plaisir. Après tout, on peut aller à la piscine en famille ou entre amis. Cela renforcera le contact entre nous, et en plus, nous pourrons passer du temps activement. je ne sais pas pourquoi, mais c'est devenu accepté quand on part en vacances au bord de la mer ça veut dire, que nous allons nous allonger sur la plage et juste bronzer. nous ne serons pas actifs. C'est mal compris. Vous pouvez nager au bord de la mer, ce qui est très bon pour le corps. La plage n'est pas seulement un bain de soleil, mais aussi l'eau et la baignade. en outre, quand nous allons à la mer ou à la rivière, nous pouvons admirer les belles vues.
Pourquoi la natation est saine?
J'écris, que la natation est bonne pour le corps, mais vous pouvez demander pourquoi? La principale raison est celle-ci, que dans l'eau on est dix fois plus léger que sur terre, donc notre colonne vertébrale est soulagée. De plus, l'eau a un effet apaisant et a une température plus basse que notre corps, ce qui stimule les centres cérébraux centraux. Pour que quand tu sors de l'eau on se sent reposé. La natation affecte le système respiratoire. La capacité pulmonaire augmente, grâce à quoi notre condition augmente, et nous sommes moins fatigués lors des activités quotidiennes. Nous faisons beaucoup de mouvements en nageant, cela renforce les vaisseaux sanguins. De plus, notre corps se durcit et notre immunité augmente, grâce à quoi nous tombons moins malades. Les endorphines sont libérées lors de la baignade, Qui en est responsable, que nous sommes heureux et joyeux. Tous ces facteurs réduisent le risque d'AVC, crise cardiaque et diabète.
Corrige les défauts de posture.
Comme je l'ai mentionné plus tôt, nous sommes plus légers dans l'eau, donc notre colonne vertébrale est soulagée. En nageant, on renforce les muscles du dos, qui soutiennent notre colonne vertébrale. Quand ils deviennent plus forts, notre attitude change. La colonne vertébrale n'a pas à supporter autant de poids, parce qu'il est davantage soutenu par les muscles.
Bonne baignade.