COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
Les compléments alimentaires sont le meilleur support de notre entraînement intensif. Généralement, les compléments alimentaires peuvent être divisés en deux groupes. La première grippe comprend des suppléments de glucides, glucides-protéines et protéines. Comme leur nom l'indique, les suppléments doivent compléter notre alimentation et non en être la base.. Lors de nos entraînements quotidiens, nos besoins en glucides et en protéines sont supérieurs à ceux d'une personne normale. Par conséquent, nous devons fournir autant de nutriments et de calories que possible dans notre alimentation.. Notre apport alimentaire quotidien, doit être divisé en au moins 5 repas. Cependant, très peu de personnes ont les moyens de se payer ce type de traitement nutritionnel, car préparer ce type de régime spécialisé, ça prend beaucoup de temps, connaissances ainsi que de l'argent. Alors, pour compléter nos besoins en minéraux et accueillir, nous pouvons facilement obtenir des suppléments.
Le deuxième groupe de suppléments comprend des suppléments spéciaux. Certes, ce groupe de suppléments comprend la créatine et la L-carnitine. Ce sont des suppléments anabolisants très légers et totalement inoffensifs. La créatine est la plus populaire, ce qui en fait le complément alimentaire le plus apprécié. En raison du mode d'action très doux, la créatine gagne de plus en plus d'adeptes. Ne prenez pas de supplément de créatine, si nous commençons tout juste notre entraînement au gymnase, ou pas d'exercice du tout, parce qu'alors ça va à l'encontre du but. Prendre ce supplément apporte les meilleurs résultats, si notre formation est régulière depuis au moins plusieurs mois. Tout le monde ne sait pas, que la créatine et d'autres compléments alimentaires sont présents dans les aliments, cependant, leurs quantités contenues dans les aliments sont généralement insuffisantes. Les compléments alimentaires doivent être livrés aux intestins dès que possible, car, Les particules du supplément sont instables en raison de leur grande taille, par conséquent, ils peuvent être facilement endommagés par les sucs gastriques. Pour que le supplément soit rapidement absorbé par le corps, doit être pris à jeun.
Il existe de nombreux compléments alimentaires parmi lesquels choisir. Ils sont tout à fait légaux et inoffensifs pour notre santé. À, quels suppléments allons-nous choisir, il faut quand même bien réfléchir, parce que cela ne vaut pas la peine d'appliquer des fonds à votre corps, qui peut s'avérer inutile pour notre corps.