Créatine et BCAA
La musculation n'est pas seulement de l'entraînement et de la musculation , plus une alimentation adaptée. élément extrêmement important de ce, combien difficile et intrigant, le sport c'est aussi tous les types de supplémentation. Les culturistes utilisent divers types de suppléments et de nutriments, être capable de faire face à un entraînement épuisant , et aussi augmenter leur efficacité.
Parmi la masse de divers produits, la créatine et les acides aminés BCAA semblent attirer particulièrement l'attention. Ce sont probablement les suppléments les plus connus et les plus éprouvés. La créatine est une substance anabolisante, qui stimule la formation et la formation de protéines. C'est, bien sûr, forme légale et autorisée de dopage en musculation, qui aide au développement de la masse musculaire , et en augmentant en plus le pouvoir personnel. La créatine est dans une certaine mesure produite par notre corps lui-même, cependant, c'est un processus très lent et inefficace, car il n'y en a tout simplement pas assez, pour couvrir la demande, dont les nôtres ont parfois besoin, travailler dur pour une musculature parfaite, muscles. La créatine a la capacité de pénétrer dans les mitochondries, où il permet à une substance appelée ATP, qui est le facteur essentiel et impulsionnel envoyant des informations sur le besoin de dépense énergétique, transport à l'endroit, dans lequel il peut fonctionner. L'ATP elle-même est incapable de faire un tel voyage. D'une combinaison de créatine et d'ATP, essentiellement des parties de celui-ci, connu sous le nom de groupe phosphate, la phosphocréatine se forme. Sous cette forme, il se rend dans les lieux destinés au fonctionnement de l'ATP, reprendre forme et se reconstruire en tant qu'ATP. Sans ATP, il ne serait pas capable de synthétiser des protéines, sans créatine, cependant, son transport, et donc, également des actions. Le deuxième supplément utile dans la production d'énergie et le développement musculaire sont les acides aminés BCAA. Notre corps ne peut pas les produire lui-même, par conséquent, il est nécessaire de leur fournir de la nourriture ou à ce stade par une supplémentation. Les BCAA sont si populaires en musculation, pas seulement, tout comme la créatine, en raison de sa part importante dans la production de protéines, mais aussi à cause de leur fonction anti-catabolique.
Bon à retenir, qui soulève des poids énormes, ce que le sport exige de nous, c'est quoi la musculation, il force aussi nos muscles à un énorme effort. C'est pourquoi, dans ce sport, il est si important de prendre soin d'un régime alimentaire approprié soutenu par une supplémentation appropriée.. Exploits uniques et peu communs de nos muscles, ils nécessitent également un traitement spécial et l'apport de portions appropriées de nutriments, qui, dans de nombreuses situations, l'alimentation seule ne peut garantir.