Messe pour les nuls
Messe pour les nuls, c'est-à-dire pour le dire plus explicitement, pour ces, OMS, contrairement à la tendance générale à ne pas perdre de poids, avez un énorme problème avec la prise de poids et la construction de masse musculaire. Pourquoi cela arrive-t-il? Eh bien, il s'avère, que notre société est composée de différents types de personnes. Certains d'entre nous prennent du poids très rapidement et facilement, d'autres encore n'ont aucun problème à gagner de la masse musculaire, et il y a aussi de tels, qui ne peut en aucun cas se débarrasser du nom des enfants maigres. Ces derniers sont les soi-disant ectomorphes.
Ectomorphe à taper, qui peut manger beaucoup, souvent beaucoup plus, que son corps ne l'exige, et il ne grossira pas de toute façon, le, s'il grossit, c'est beaucoup moins que les personnes représentant d'autres types de corps. Elle est causée par une certaine propriété hormonale individuelle de l'ectomorphe. Il s'avère, que dans l'ectomorphe, les hormones thyroïdiennes sont les hormones dominantes, qui accélèrent le métabolisme. Par conséquent, les calories fournies par celui-ci sont brûlées très rapidement par le corps. Si on augmente le contenu calorique du régime ectomorphe, son métabolisme s'y adaptera et commencera à brûler davantage. En outre, en raison des hormones thyroïdiennes susmentionnées, Les ectomorphes consomment plus d'énergie que les autres personnes, car ils ont une température corporelle plus élevée. Ce sont aussi généralement des personnes très mobiles, actif et nerveux. L'ensemble de leur système digestif et excréteur fonctionne rapidement. Le fait n'aide pas les ectomorphes à construire de la masse musculaire, que pour son corps, plus intensément que les autres, une augmentation des calories dans l'alimentation signifie également une augmentation de la production d'hormones thyroïdiennes. Toutes ces choses y contribuent, cet ectomorphe, s'il veut prendre du poids, il doit vraiment faire beaucoup de calories en trop. De plus, les glucides devraient jouer un rôle très important dans l'alimentation des ectomorphes, qui sont une source d'énergie idéale. Les ectomorphes devraient s'entraîner rarement et brièvement, mais à forte charge. Ce serait aussi mieux, s'il bougeait le moins possible en dehors du gymnase, car chaque activité physique supplémentaire nécessite pour lui une alimentation encore plus calorique.
Comme vous pouvez le voir, nos problèmes de prise de masse sont parfois ancrés en nous-mêmes et ne sont pas dus à des faits, que nous avons une mauvaise alimentation, formation, ou supplémentation. parfois, essayer de s'adapter à notre personne les hypothèses de musculation généralement acceptées sur l'alimentation ou l'exercice, il faut même les changer radicalement, me permettre d'obtenir des résultats. Malheureusement, certains d'entre nous l'ont plus facilement et construisent facilement des muscles, d'autres doivent encore travailler dur.