Si vous aimez entraîner les triceps, j'ai de bonnes nouvelles – il existe des dizaines de bons exercices pour ce groupe musculaire. La mauvaise nouvelle c'est ça, qu'il y a autant de façons de les faire incorrectement. Les triceps sont difficiles à isoler, parce que la musculature …
Mois: avril 2022
Entraînement balistique
Récemment, j'ai remarqué quelques personnes au gymnase, qui s'est entraîné d'une manière qui m'est totalement inconnue. N'importe quand, quand ils faisaient des presses à plat, les squats ou les soulevés de terre ont serré la charge très rapidement. Ils sont tous powerlifters et s'entraînent sous la supervision d'un coach, donc ils n'ont pas …