Des produits, qui cause la faim...
Quel est le numéro un pour ruiner la perte de poids?
Trop manger. Il nous a encore rattrapé? je ne sais pas quand, nous sommes devenus sa victime? Bon, ce n'est pas toujours une question de "faible volonté"... Il existe des produits, qui sont dangereux pour nous - ils nous donnent envie de manger, malgré, que nous venons de finir de manger.
Pour rendre encore plus difficile, la faim est déclenchée par de nombreux facteurs, qui vont au-delà de la sensation d'un estomac vide.
Stress, déshydratation, manque de sommeil... Étonnamment, cependant, il peut sembler, que manger certains aliments peut aussi vous donner faim. Tu as fini de manger moins que ça 30 il y a min et malgré un estomac plein, envie de manger un morceau?
Analysez votre alimentation et faites attention aux produits listés ci-dessous. C'est peut-être ce qu'ils font, que votre régime est sur la bonne voie?
1) Édulcorants artificiels
Il est évident. Le sucre fait, que tu le veux encore plus. N'a pas d'importance, que vous mangez moins de calories grâce aux édulcorants, tout est dans le goût sucré lui-même. Plus tu en manges, plus tu le veux... et plus il sera difficile de s'habituer à lui. Malheureusement, ce n'est pas le seul inconvénient des édulcorants. Les recherches ont montré, que manger des produits édulcorés artificiellement (donc des boissons gazeuses, tous les produits légers, ça p.) augmente le risque de diabète de type II. A part penser « si le produit est léger, Signification, que je peux manger jusqu'à plus "
2) de l'alcool
Probablement chacun de nous sait, comment l'alcool nous prive de nos inhibitions et nous permet d'abandonner notre alimentation? Une découverte par des scientifiques du Département de psychologie de l'Université de Liverpool, ce n'était pas du tout nécessaire pour cela. Cependant, ils ont prouvé, qu'après avoir bu de l'alcool, la nourriture nous semble beaucoup plus appétissante. C'est pourquoi nous décidons de manger quelque chose, mimo, que nous n'avons même pas faim.
3) pain blanc, Pâtes
Qui d'entre nous n'aime pas le doux, pain blanc? ou des pâtes?
Malheureusement, les grains à partir desquels ils ont été fabriqués, ils ont été privés du plus précieux - la fibre brute, qui nous donne une sensation de plénitude. Effet? Vous mangez des glucides raffinés.
En plus de nombreux produits transformés, du glucose-fructose ou du sirop de maïs est ajouté. Ils affectent à leur tour le centre cérébral lié à la dépendance. Ils donnent un sentiment momentané de bonheur et le rendent possible, que tu veux manger plus.
Jetez un œil à votre alimentation en termes de produits énumérés.
Arrêtez de vous tromper en utilisant des édulcorants.
Ne vous autorisez pas à prendre un autre verre.
Et du pain blanc et des pâtes, remplacer par des équivalents à grains entiers.
Effets garantis!