Banc presse sur la poitrine – comment augmenter les performances?

cage-barbellDans le gymnase, dans lequel je m'entraîne, Des compétitions annuelles de développé couché sont organisées. En plus de plusieurs autres prix, les gagnants reçoivent également un laissez-passer annuel gratuit pour le gymnase. J'aimerais y participer et c'est pour ça que j'ai une si petite fille