Plan treningu

zmeczenie-treningMam 25 lat wzrost 186 cm i waga 95kg, moje wymiary: biceps prawy – 41 ,biceps lewy – 39 klatka piersiowa – 172,  barki – 125,
Mój dzień wygląda następująco pracuję od godz. 7:00 do

Dobra dieta i trening

Mam 16 lat (prawie 17) i od jakichś 4-5 miesięcy chodzę na siłownię. Z tym ze chodzeniem to nie zawsze było regularnie, a co do odżywiania, to — jadłem wszystko i byle jak. Postanowiłem z tym zerwać i wziąć się