Killer czy Turbo spalanie? Który trening Ewy Chodakowskiej spala więcej kalorii?

Killer czy Turbo spalanie? Który trening Ewy Chodakowskiej spala więcej kalorii?

Trenujecie z Ewą Chodakowską? Zastanawialiście się kiedyś ile kalorii spala się podczas Jej treningu? Różne źródła podają inne wartości, jednak co do killera, zwykło …

Trening balistyczny

trening-balistycznyNiedawno zauważyłem w siłowni kilku ludzi, którzy trenowali w zupełnie nieznany mi sposób. Za każdym razem, gdy wykonywali wyciskania na płaskiej, przysiady czy martwe ciągi bardzo szybko wyciskali obciążenie. Wszyscy są trójboistami i trenują pod nadzorem trenera, więc nie robili

Circuit

Circuit

Nazywany też treningiem obwodowym, to zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych, który pozwala spalić w ciągu jednej minuty nawet 15 kcal. Trening ten pozwala ćwiczącemu znacznie wzmocnić odporność organizmu i poprawić siłę i wytrzymałość swoich mięśni.

Circuit jest dość intensywną aktywnością fizyczną. …