Aqua Body Pump
Aqua Body Pump zyskuje coraz większą popularność. Fani tej formy ruchowej wiele zawdzięczają ćwiczeniu w basenie.
Aqua Body Pump to zbiór ćwiczeń (do tej pory pojawiają się coraz nowsze ćwiczenia) w wodzie o charakterze siłowo-wytrzymałościowym. Ćwiczenia są wykonywane za pomocą specjalnych ciężarków o zróżnicowanej wadze. Dodatkową atrakcją jest podkład muzyczny nadający tempo osobom ćwiczącym.
Ćwiczenia wchodzące w skład Aqua Body Pump angażują wszystkie grupy mięśniowe, zawierają dużą ilość powtórzeń, a tempo ich wykonywania jest dosyć szybkie.
Trening siłowo-wytrzymałościowy w basenie ma pozytywny wpływ na wytrzymałość, siłę mięśni i ogólną wydolność naszego organizmu. Męczymy się nie tylko dzięki wadze ciężarków, ale przede wszystkim dzięki oporowi jaki stawia nam woda podczas wykonywania różnorakich form ruchu. Aqua Body Pump to połączenie dobrej zabawy ze zdrowym stylem życia. Warto spróbować!
Wasze komentarze
Nazwy ćwiczeń w basenie są różne, ale korzyści z tej formy ruchu ogromne przy odchudzaniu i w rehabilitacji. Sam prowadzę takie ćwiczenia grupowe i indywidualne. Polecam! Jeśli chcesz dołączyć do jednej z moich grup
muzyczne łupu łupu (a bez monotonnego łupania się nie obejdzie, bo inaczej podobno panie tracą rytm) nie jest żadną atrakcją, tylko czystym koszmarem
jestem zainteresowana ćwiczeniami i ich zastosowaniem.mam basen i chcialabym znac technike tych cwiczen