Posiłki na biwaku kajakowym

Posiłki na biwaku kajakowym.

Najpiękniejsze okolice, najprzyjemniejsze towarzystwo nie zastąpią nam regularnych, kalorycznych posiłków. Organizm nasz, zmuszony do zwiększonego wysiłku w czasie spływu, domaga się zwiększonych dawek pożywienia. Przeciętne zapotrzebowanie kaloryczne organizmu turysty-wodniaka wynosi w …

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

Powszechnie wiadomo, że sposób odżywiania ma znaczenie zawsze, bez względu na to, czy zajmujemy się uprawianiem jakiejś dyscypliny sportowej, czy nie. Okazuje się jednak, że ma on zasadnicze znaczenie zwłaszcza w kulturystyce.

Na podstawę diety kulturysty powinny składać …