Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

Powszechnie wiadomo, że sposób odżywiania ma znaczenie zawsze, bez względu na to, czy zajmujemy się uprawianiem jakiejś dyscypliny sportowej, czy nie. Okazuje się jednak, że ma on zasadnicze znaczenie zwłaszcza w kulturystyce.

Na podstawę diety kulturysty powinny składać …

Kreatyna w kulturystyce

Kreatyna w kulturystyce

Kulturystyka jest bez wątpienia sportem dla wybranych. Bardzo wiele ludzi, którzy zaczynają przygodę z tym sportem, szybko dają za wygraną, ponieważ, przerasta ich ta niezwykle trudna dyscyplina sportowa. Sukces w tym sporcie w dużej mierze jest zależny …

Prohormony dla sportowców

Prohormony dla sportowców

Każdy, kto wsiąknął, choć trochę w kulturystykę, wie, że w dzisiejszych czasach jest to dyscyplina sportowa, która nie może obyć się bez odpowiedniej suplementacji. Ma ona na celu dostarczenie trenującemu organizmowi potrzebnej mu kombinacji składników odżywczych, stymulujących …

Masa dla opornych

Masa dla opornych

Masa dla opornych, czyli dobitniej mówiąc, dla tych, którzy, wbrew ogólnie panującej tendencji niepozwalającej schudnąć, mają ogromny problem z przybraniem na wadze i rozbudowaniem masy mięśniowej. Dlaczego tak się dzieje? Otóż okazuje się, że nasze społeczeństwo składa …

Odżywki na mięśnie

Odżywki na mięśnie

Przede wszystkim zadajmy sobie pytanie, czy odżywki na mięśnie są w ogóle skuteczne. Żeby uzyskać odpowiedz na to pytanie, sprawdziliśmy, co myśli o tym najbardziej zainteresowana grupa, czyli sportowcy. Niemalże jednogłośnie, sportowcy, uprawiający różne dziedziny sportu, stwierdzili, …

Suplementy na masę

Suplementy na masę

Wszelkiego rodzaju odżywki, suplementy diety nie są w stanie zagwarantować nam sukcesu. Sukces zapewni nam przede wszystkim odpowiednia zbilansowana dieta, a także bardzo intensywny trening. Odpowiednia suplementacja może nam jednak w tym doskonale pomóc.

Suplementów na masę …

Naturalne środki na masę

Naturalne środki na masę

Wiele osób marzy by stosunkowo szybkim czasie przybrać jak najwięcej na masie. Nie należy w tym celu opychać się wszystkim, co tylko wpadnie nam w ręce, dlatego musi to być bardziej przemyślane. Nasze przybieranie na masie …

Kulturystyka – dieta

Kulturystyka – dieta

Wielu ludzi prowadzi siedzący tryb życia, pozbawiony aktywności fizycznej, źle się odżywia, pali papierosy i nadużywa alkoholu. W ten sposób bardzo wielu z nas w bardzo szybkim stopniu podupada na zdrowiu. Jak się okazuje kulturystyczny tryb życia, …

Jak zwiększyć masę mięśniową i siłę

trening-nogMam 18 lat i ćwiczę już jakiś czas, ale tak regularnie to dopiero jakieś 3 miesiące. Przez ten czas regularnego ćwiczenia (codziennie) mój wynik w wyciskaniu na ławeczce poprawił się znacznie, bo z 63 kg na 95 kg. Siłownię mam

Problem z sylwetką

Mam wiele pytań i problemów związanych z moją sylwetką. Mam 27 lat, 180 cm wzrostu, ważę 68 kg. Ćwiczę od 2 lat, ale przez ostatnie 5 miesięcy mniej więcej byłem 10 razy na siłowni (wcześniej chodziłem na siłownię 4-5-6 razy