Plan treningu

zmeczenie-treningMam 25 lat wzrost 186 cm i waga 95kg, moje wymiary: biceps prawy – 41 ,biceps lewy – 39 klatka piersiowa – 172,  barki – 125,
Mój dzień wygląda następująco pracuję od godz. 7:00 do 16: 00 (pracuje siedząc),
Mój