Trening pośladków

Czasami kulturyści poświęcają zbyt wiele uwagi dużym grupom mięśniowym, jak nogi czy klatka, trenując je bardzo intensywnie kosztem innych, mniejszych.
W miarę upływu czasu takie postępowanie może doprowadzić do zaburzenia symetrii kształtów oraz siły umięśnienia, które – co warto pamiętać …

Problem z sylwetką

Mam wiele pytań i problemów związanych z moją sylwetką. Mam 27 lat, 180 cm wzrostu, ważę 68 kg. Ćwiczę od 2 lat, ale przez ostatnie 5 miesięcy mniej więcej byłem 10 razy na siłowni (wcześniej chodziłem na siłownię 4-5-6 razy

Metformax

Chodzi o środek o nazwie Metformax. Kumple z siłowni doradzili mi to jako środek wspomagający wydolność na treningach. Niestety, po kilku dniach stosowania zauważyłem u siebie znaczny spadek apetytu, a po dwu tygodniach stwierdziłem, że zaczynam tracić mięśnie i bezpieczniej