Z historii kajakarstwa

Z historii kajakarstwa

Wspaniały rozkwit kajakarstwa, jaki obserwujemy na całym świecie, może sugerować, że ma ono wielowiekową przeszłość i stare tradycje. W rzeczywistości jednak nowoczesne kajakarstwo ma bardzo krótką historię.

Za początek współczesnego kajakarstwa przyjmuje …

Specyfika turystyki kajakowej

Specyfika turystyki kajakowej

Nigdy dotąd zainteresowanie turystyką nie było tak powszechne jak obecnie. Dzięki rozmaitym formom wczasów, wycieczek, obozów, rajdów, zlotów i spływów miliony ludzi uprawia turystykę, regenerując zdrowie i siły, zwiedzając kraj, poznając i oceniając przemiany w nim zachodzące. …

Pogoda a kajakarstwo

Pogoda a kajakarstwo

Umiejętność przewidywania pogody jest dla turysty kajakowca niezbędna. Niepogoda bowiem może się stać przyczyną odroczenia, a nawet rezygnacji z wyprawy kajakowej, bądź też zmiany całego programu.

Wprawdzie wielu turystów korzysta z  komunikatów pogodowych, ale te komunikaty obejmują …

Ognisko, gry i zabawy

Ognisko, gry i zabawy

Jedną z najmilszych chwil na biwaku jest wieczorne ognisko. Gdy po całodziennych zajęciach zbieramy się wokół przygotowanego ogniska i uczestniczymy w rozpalaniu go, wszelkie troski dnia znikają. Nad organizacją dobrze przygotowanego ogniska winien czuwać wybrany z …

Organizacja biwaku kajakowego

Organizacja biwaku kajakowego

Planując kilkudniowy wypad nad wodę lub wycieczkę kajakową nie zawsze zdajemy sobie sprawę, iż dobór miejsca biwakowego jest jedną z najważniejszych spraw. Łatwiej jest rozbić biwak w nie znanym nam terenie dla małej grupki, niż dla spływów …

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

Powszechnie wiadomo, że sposób odżywiania ma znaczenie zawsze, bez względu na to, czy zajmujemy się uprawianiem jakiejś dyscypliny sportowej, czy nie. Okazuje się jednak, że ma on zasadnicze znaczenie zwłaszcza w kulturystyce.

Na podstawę diety kulturysty powinny składać …

Kreatyna w kulturystyce

Kreatyna w kulturystyce

Kulturystyka jest bez wątpienia sportem dla wybranych. Bardzo wiele ludzi, którzy zaczynają przygodę z tym sportem, szybko dają za wygraną, ponieważ, przerasta ich ta niezwykle trudna dyscyplina sportowa. Sukces w tym sporcie w dużej mierze jest zależny …

Zapasy po turecku

Zapasy po turecku

Zawodnicy wysmarowani rozwodnioną oliwą i ubrani jedynie w skórzane spodnie do kolan walczą w wolnym stylu, próbując przewrócić przeciwnika. Zapasy można porównać do popularnego w Stanach Zjednoczonych wrestlingu, a tradycja ta bierze swój początek w greckich gimnazjach …

Olej sprzęt!

Olej sprzęt!

Po cholerę Ci zegarek biegowy? Na diabła Ci pulsometr? Kiedy ostatnio biegałeś w sześciu parach gaci i dwóch koszulkach na raz? Czym dla Ciebie różnią się buty za 70 zł od butów za 700 zł? Jesteś w stanie …

Hardy rolling

Hardy rolling

Potrzebna woda: ok. 0,5 litra
Długość: ok. 6 km
Przewyższenia: +300/-300 m
Najwyższy punkt: Szafranówka, 742 m n. p. m.
Najniższy punkt: ujście Grajcarka do Dunajca, ok. 440 m n. p m.

 

Biegi w Szczawnicy to weekendowa …