Rozwój mięśni poprzez fitness
W jaki sposób różne popularne diety wpływają na przyrost mięśni?
Wiele znanych i powszechnie stosowanych diet raczej hamuje przyrosty, niż je stymuluje. Dzieje się tak dlatego, że ich głównym celem jest …
Autor: Arnold
Fit i fitness
Fit i fitness
“Fit” – oznacza w tłumaczeniu z języka angielskiego znajdować się w szczytowej formie poprzez odpowiedni trening. Jednak to tłumaczenie okazuje się być niewystarczające, ponieważ przyjęło się już ogólnie określanie tym pojęciem stylu życia, sposobu na zdrowe, higieniczne …
Historia fitness
Historia fitness
Początki fitnessu należy łączyć wraz z rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej jaką jest aerobik. Powstał w Stanach Zjednoczonych w latach sześćdziesiątych. Wynalazcą tej formy treningowej był dr Kenneth Cooper, trener wojskowych jednostek specjalnych.
W 1968 roku wydał on …
Pogoda a kajakarstwo
Pogoda a kajakarstwo
Umiejętność przewidywania pogody jest dla turysty kajakowca niezbędna. Niepogoda bowiem może się stać przyczyną odroczenia, a nawet rezygnacji z wyprawy kajakowej, bądź też zmiany całego programu.
Wprawdzie wielu turystów korzysta z komunikatów pogodowych, ale te komunikaty obejmują …
Ognisko, gry i zabawy
Ognisko, gry i zabawy
Jedną z najmilszych chwil na biwaku jest wieczorne ognisko. Gdy po całodziennych zajęciach zbieramy się wokół przygotowanego ogniska i uczestniczymy w rozpalaniu go, wszelkie troski dnia znikają. Nad organizacją dobrze przygotowanego ogniska winien czuwać wybrany z …
Organizacja biwaku kajakowego
Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie
Powszechnie wiadomo, że sposób odżywiania ma znaczenie zawsze, bez względu na to, czy zajmujemy się uprawianiem jakiejś dyscypliny sportowej, czy nie. Okazuje się jednak, że ma on zasadnicze znaczenie zwłaszcza w kulturystyce.
Na podstawę diety kulturysty powinny składać …
Kreatyna w kulturystyce
Kreatyna w kulturystyce
Kulturystyka jest bez wątpienia sportem dla wybranych. Bardzo wiele ludzi, którzy zaczynają przygodę z tym sportem, szybko dają za wygraną, ponieważ, przerasta ich ta niezwykle trudna dyscyplina sportowa. Sukces w tym sporcie w dużej mierze jest zależny …
Zapasy po turecku
Zapasy po turecku
Zawodnicy wysmarowani rozwodnioną oliwą i ubrani jedynie w skórzane spodnie do kolan walczą w wolnym stylu, próbując przewrócić przeciwnika. Zapasy można porównać do popularnego w Stanach Zjednoczonych wrestlingu, a tradycja ta bierze swój początek w greckich gimnazjach …
Olej sprzęt!
Olej sprzęt!
Po cholerę Ci zegarek biegowy? Na diabła Ci pulsometr? Kiedy ostatnio biegałeś w sześciu parach gaci i dwóch koszulkach na raz? Czym dla Ciebie różnią się buty za 70 zł od butów za 700 zł? Jesteś w stanie …