Manchmal schenken Bodybuilder großen Muskelgruppen zu viel Aufmerksamkeit, wie Beine oder ein Käfig, sie sehr intensiv auf Kosten anderer ausbilden, kleiner.
Im Laufe der Zeit kann ein solches Verhalten zu einer Störung der Symmetrie der Formen und der Muskelkraft führen, …
Schild: Beine
Beintraining – Kniebeugen und Extensions hacken
Die zweite Übung in der Sitzung, nach dem Bankdrücken, es gibt Kniebeugen auf der Hackmaschine. Wir nehmen eine Last an, greifen ab 30 cm breiter als schulterbreit, fängt dann an, Kniebeugen zu machen. Die Bewegungsform beinhaltet ein leichtes Absteigen unter den Punkt, bei der die Knieauslenkung einen rechten Winkel erreicht. …
Beintraining – Bankdrücken mit einem Bein
Davon muss niemand überzeugt werden, das Beintraining – so effektiv wie möglich – ist eine wirklich anspruchsvolle Aufgabe und tatsächlich erkennen die besten Bodybuilder nicht die Muskeln ihrer Arme oder Brust, sondern die Entwicklung ihrer Beine. Gelegentlich …