Kreatin und BCAAs

Bodybuilding ist nicht nur Training und Krafttraining , plus eine richtige Ernährung. Extrem wichtiges Element davon, wie herausfordernd und faszinierend, Sport ist auch jede Art von Nahrungsergänzung. Bodybuilder verwenden verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und Nährstoffen, anstrengendes Training bewältigen zu können , und auch deren Effizienz steigern.

Unter der Masse an diversen Produkten scheinen vor allem Kreatin und BCAA-Aminosäuren auf sich aufmerksam zu machen. Dies sind wohl die bekanntesten und bewährtesten Supplements. Kreatin ist eine anabole Substanz, die die Bildung und Bildung von Proteinen anregt. Es ist, Natürlich, legale und erlaubte Form des Dopings im Bodybuilding, was beim Aufbau von Muskelmasse hilft , und zusätzlich die Steigerung der persönlichen Macht. Kreatin wird zum Teil von unserem Körper selbst produziert, es ist jedoch ein sehr langsamer und ineffizienter Prozess, weil es einfach nicht genug davon gibt, um den Bedarf zu decken, die unsere manchmal erfordern, hart arbeiten für perfekte Muskulatur, Muskeln. Kreatin hat die Fähigkeit, in die Mitochondrien einzudringen, wo es eine Substanz namens ATP ermöglicht, Dies ist der wesentliche Faktor und Impuls, der Informationen über den Bedarf an Energieaufwand sendet, Transport zum Ort, in dem es operieren kann. Die ATP selbst ist nicht in der Lage, eine solche Reise zu unternehmen. Aus einer Kombination von Kreatin und ATP, im Grunde Teile davon, als Phosphatgruppe bekannt, Phosphokreatin wird gebildet. In dieser Form geht es an Orte, die für das Funktionieren von ATP bestimmt sind, wieder Gestalt anzunehmen und sich als ATP neu aufzubauen. Ohne ATP wäre es nicht in der Lage, Proteine ​​zu synthetisieren, ohne Kreatin jedoch dessen Transport, und daher, auch Aktion. Die zweite Ergänzung, die für die Energieproduktion und den Muskelaufbau nützlich ist, sind BCAA-Aminosäuren. Unser Körper kann sie nicht selbst herstellen, Daher ist es notwendig, sie mit Nahrung oder an dieser Stelle durch Nahrungsergänzung zu versorgen. BCAAs sind im Bodybuilding so beliebt, nicht nur, genau wie Kreatin, aufgrund seines großen Anteils an der Proteinproduktion, sondern auch wegen ihrer antikatabolen Funktion.

Gut zu merken, das Heben großer Gewichte, was der Sport von uns verlangt, was ist bodybuilding, es zwingt auch unsere Muskeln zu einer enormen Anstrengung. Deshalb ist es in diesem Sport so wichtig, auf eine richtige Ernährung zu achten, die durch eine angemessene Nahrungsergänzung unterstützt wird. Einzigartige und ungewöhnliche Leistungen unserer Muskeln, sie erfordern auch eine spezielle Behandlung und die Zufuhr angemessener Nährstoffportionen, die in vielen Situationen die Ernährung allein nicht garantieren kann.