Schulung planen
Die Trainingsplanung ist manchmal eine sehr schwierige Aufgabe. Um dein Training effektiv zu planen, es muss mit Bedacht geplant werden. Als erstes müssen wir uns ein Ziel setzen, die wir innerhalb einer bestimmten Zeit erreichen müssen. Eine gute Motivation, ein gesetztes Ziel zu verfolgen, ist die halbe Miete.
Unser Training soll sehr gut geplant sein. Die meisten Menschen möchten sowohl ihren Bizeps als auch die Brust trainieren. Allerdings sind sich die wenigsten dieser Tatsache bewusst, dass unser Training viel effektiver sein wird, wenn wir auch unsere beine trainieren. Wie die durchgeführten Untersuchungen belegen, befindet sich das meiste Testosteron in den Beinen. Sicher werden viele überrascht sein, wenn er hört, das bei Kniebeugen mit einer Langhantel, unser Körper produziert die doppelte Menge an Testosteron, als beim Drücken der Stange auf einer Bank. Aufwärmen ist bei unserem Training extrem wichtig. Es hat mehrere unschätzbare Vorteile, die bei jeder Trainingseinheit notwendig sind. Denken Sie daran, dass das Aufwärmen immer unser Training beginnt. Ein richtiges Aufwärmen wärmt unsere Muskeln effektiv auf, Dank dessen werden wir sicherlich Verletzungen vermeiden. Es ist auch eine großartige Einführung in das Core-Training, weil es alle Muskeln aufwärmt, wird verursachen, dass unser Training viel effektiver sein wird. Viele besonders junge Sportler, er kann den Anblick nicht ertragen, wenn Fitnessstudio-Freunde trainieren, mehrfach schwerere Lasten. Es passiert oft, dass die Effekte nicht aus diesem Grund kommen. Ehrgeiz für eine sehr gute Sache, aber erinnern wir uns, dieser kranke Ehrgeiz hat noch keinem wirklich geholfen. Lasst uns daher nach besten Kräften trainieren und wir werden die Auswirkungen sicherlich bemerken. Wenn unsere Gelenke oder Bänder beim Training weh tun, es ist ein signal, dass unser Training nicht gut läuft. Planung unseres Trainings, konzentrieren wir uns hauptsächlich auf unsere Technik bei Serien und die Anzahl der Wiederholungen. Während Sie trainieren, wir müssen dabei sein 100% konzentriert. Konzentration wird uns effektiv daran hindern, die Last fallen zu lassen, das heißt, wir sind einer möglichen Verletzung weniger ausgesetzt.
Wie Sie sehen, gut geplantes Training, es ist viel effektiver als Training, was wir ohne viel nachdenken tun. Vor allem gewinnen wir Zeit und Gesundheit, denn gut geplantes Training ist definitiv effektiver, und da sind wir uns sicher, dass uns nichts passiert.