Kalorientabellen – Frucht
| Produkt (100G) | Energie | Protein | Kohlenhydrate | Fette |
| Ananas | 53 | 1 | 12 | 0 |
| Ananasie, zuckerarme Marmelade | 157 | 0,2 | 38 | 0,1 |
| Ananas, Scheiben in Sirup | 84 | 0,4 | 21 | 0,1 |
| Wassermelone | 28 | 1 | 1 | 0 |
Monat: Januar 2017
Kalorientabellen – Gemüse
Kalorientabellen – Gemüse
| Produkt (100G) | Energie | Protein | Kohlenhydrate | Fette |
| Saubohne | 88 | 7 | 14 | 1 |
| Brokkoli | 27 | 3 | 5,2 | 0,4 |
| Gefrorener Brokkoli | 24 | 2,7 | 4,7 | 0,4 |
| Rote Beete | 46 | 2 | 10 | 0 |
| Gebratene Rote Beete | 83 | 1,6 |
Kalorientabellen – Fleisch
Kalorientabellen – Fleisch
| Produkt (100G) | Energie | Protein | Kohlenhydrate | Fette |
| Verboten (Bein) | 234 | 18 | 0 | 18 |
| Kalbfleisch (dünn, ohne Knochen) | 108 | 20 | 0 | 3 |
| Kalbfleisch (Schulter) | 106 | 19,9 | 0 | 2,8 |
| Kalbfleisch (Schnitzel) | 105 | 20,5 | 0 | 2,4 |
| Frischer Kabeljau (keine Haut) |
Kalorientabellen – Milchprodukte
Kalorientabellen – Milchprodukte
| Produkt (100G) | Energie | Protein | Kohlenhydrate | Fette |
| Joghurt 2% fett | 60 | 4 | 6 | 2 |
| Bananenjoghurt 1,5 % | 70 | 3,7 | 10,4 | 1,5 |
| Heidelbeer-Joghurt 1,5 % | 62 | 3,7 | 8,8 | 1,5 |
| Aprikosenjoghurt 1,5 % | 63 | 3,7 |
Kalorientabellen – Getreideprodukte
Kalorientabellen – Getreideprodukte
| Produkt (100G) | Energie | Protein | Kohlenhydrate | Fette |
| Grahambrötchen | 198 | 10 | 40 | 1 |
| Kaiserbrötchen | 296 | 7,5 | 59,4 | 3,6 |
| Butterbrötchen | 326 | 7,7 | 61,8 | 5,9 |
| Semmelbrösel | 363 | 10 | 76 | 2 |
| Grahambrot | 204 | 6 | 41 |
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* Steh gerade, Nehmen Sie ein Handtuch mit beiden Händen und heben Sie es so an (muss in ständiger Spannung sein), dein Kinn zu berühren. Dann hör auf. Wiederholen Sie die Bewegung viele Male. Eine zusätzliche Schwierigkeit ist die Auswärtsbewegung der Hand …
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Schon …
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