So planen Sie Ihr Training?

Um Ihr Training zu planen, wir müssen es gut machen. Das Aussehen des Trainings im Bodybuilding steht in direktem Zusammenhang mit der Mission, was wir nach seiner Fertigstellung erreichen wollen. Je besser und passender zur Umsetzung der Ziele, gönnen wir uns ein Training, desto effektiver wird unsere Arbeit an der Veränderung unserer Silhouetten sein.

Ganz am Anfang muss man nachdenken, was wir brauchen, um unser Training richtig zu planen. Falsch ausgewähltes Trainingsprogramm kann, trotz, dass wir viel harte Arbeit und Mühe in die Umsetzung gesteckt haben, bringen keine Ergebnisse, oder, schlechter, buchstäblich das Gegenteil. Nicht eine Person mag es, wenn seine harte Arbeit umsonst ist, oder es wirft ein negatives Licht auf uns. Also werden wir das Beste tun, solange wir damit beginnen, ein Notizbuch speziell für diesen Anlass zu organisieren, mit denen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, Details oder Trainingsdetails zu verpassen, wir können es friedlich tun. Das Notizbuch wird uns ein klares Bild unserer Fortschritte geben. Es ermöglicht Ihnen auch, alle Fehler zu erkennen und zu korrigieren, die sich in Ihren Trainingszyklus einschleichen. Denn es ist einfach, eine Aufzeichnung aller durchgeführten und damit zusammenhängenden Bewegungen zu haben, erwartete Ergebnisse, überprüfen Sie die Wirksamkeit, wie sie uns beeinflusst haben. Wenn sie nicht funktionierten, meint, das, oder etwas ist mit unserem Plan schief gelaufen, oder wir haben es in einer ungültigen Methode entwickelt. Um einen guten Plan zu erstellen, müssen Sie sich des Ziels bewusst sein, Das ist es, wonach wir im Bodybuilding streben. Seine Wahl beinhaltet die Notwendigkeit, die richtigen Proportionen zu wählen, das heißt, die Häufigkeit und Intensität der Wiederholung und Verwendung, Bauteile, auf denen die Ausbildung aufbaut. Diese Komponenten sind in erster Linie die Anzahl der Serien und zusätzlich Wiederholungen, die Größe der Lasten und die Länge der Pausen. Darüber hinaus ist es wichtig, die Häufigkeit des Trainings selbst festzulegen und zu planen , und neben ihnen, je nach Verwendungszweck, Diversität. Dies sollte unter Berücksichtigung aufeinanderfolgender Wochen erfolgen. In einem solchen Zeitplan ist es außerdem äußerst wichtig, Orte für den Einsatz von sinnvoll verteilten und den Strapazen der Übungen angemessenen Pausen zur Regeneration des Körpers zu markieren. Es lohnt sich auch, sich der Nützlichkeit einer langfristigen Planung bewusst zu sein, und nicht nur für die nächsten Trainingseinheiten.
Abschließend erscheint es angebracht, noch auf einen weiteren Punkt hinzuweisen, nämlich unser Grad der Beteiligung am Bodybuilding. Sicherlich kann ein Amateur seinen Trainingsverlauf am Anfang nicht so planen, wie ein professioneller Bodybuilder. Bevor wir uns also ein Ziel setzen und mit der Planung eines Trainings beginnen, um es zu erreichen, wir müssen uns auch der Privatperson bewusst sein, aktuell, Wege.