Fitness Kanufahren
Leg dich auf deinen Rücken (es kann eine Matratze oder eine weiche Decke sein, oder ein weicher Teppich). Bringen Sie Ihre Beine zusammen und strecken Sie sie an den Knien, verschränke deine Arme unter deinem Nacken. Heben Sie Ihr Bein langsam an, indem Sie es beugen …
Aerob 6 Weider ist eine Reihe von Übungen für die Bauchmuskeln, die durchgeführt werden, um Fett zu verbrennen und die Körperform zu verbessern. Es besteht aus 6 Übungen und führt zu einer deutlichen Kräftigung aller Bauchmuskeln. Wir machen sie ohne Unterbrechungen …
Jedermanns Traum sind wohlgeformte Waden und schlanke Oberschenkel. Damit sie schön sind, müssen sie zuallererst gesund sein. So bereiten Sie Ihre Füße auf den Sommer vor, wenn sie vorher nicht gepflegt wurden? Wie man sie dazu bringt, Männer mit ihrer Form anzuziehen …
Auch Zirkeltraining genannt, ist eine Reihe allgemeiner Entwicklungsübungen, wodurch Sie sogar in einer Minute brennen können 15 kcal. Dieses Training ermöglicht es der trainierenden Person, die Immunität des Körpers erheblich zu stärken und die Kraft und Ausdauer ihrer Muskeln zu verbessern.
Circuit ist eine ziemlich anstrengende körperliche Aktivität. …
Viele Leute schwimmen gerne. Es bereitet ihnen große Freude und Befriedigung, während sie ihre Rekorde brechen. Was ist Schwimmen für dich?? Treiben Sie diesen Sport regelmäßig? wenn nicht, es lohnt sich anzufangen!
Beim Schwimmen verbrennt man Kalorien
Unwichtig …
Aqua Body Pump gewinnt immer mehr an Popularität. Fans dieser Bewegungsform haben dem Üben im Pool viel zu verdanken.
Aqua Body Pump ist eine Sammlung von Übungen (bisher erscheinen immer neuere Übungen) in Wasser mit Kraft- und Ausdauercharakter. Es gibt Übungen …
Viele faule Leute sagen, Im Winter ist es langweilig, weil “du kannst nirgendwo rausgehen”. Nicht schwer für den, der es will. Schalte es aus, genau wie der Frühling, Sommer und Herbst haben ihre Reize. Im Winter verbrauchen wir viel Energie, um unseren Körper warm zu halten. Die meisten Leute sagen, …
Körperliche Betätigung, wirken sich nicht nur positiv auf unsere Muskulatur und Kondition aus, Sie sind ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung vieler Krankheiten wie z: Fettleibigkeit, Atherosklerose, Osteoporose, Diabetes, Infarkt und Schlaganfall.
Leider können nicht alle von uns trainieren. Es gibt jedoch medizinische Bedingungen und …
Bis ins hohe Alter fit zu bleiben, ist für viele von uns unrealistisch. Es ist schwer vorstellbar 50 oder 60 Jahre alt “Oma” körperliche Übungen im Fitnessstudio machen. Wir müssen uns erinnern, Je früher wir mit regelmäßigem Training beginnen, desto eher beginnen wir damit …
Autogenes Training ist der volkstümliche Name einer Entspannungstechnik. Dank der Elemente der Autosuggestion können wir auf den Körper einwirken und bewusst einen Entspannungszustand herbeiführen. Urheber ist Johannes Schulz, der das Training veröffentlicht hat 1932 Jahr.
In Entspannung und Autogenität wird der Praktizierende beeinflusst …