Produkte, die hunger machen...
Welches ist die Nummer eins, wenn es darum geht, den Gewichtsverlust zu ruinieren??
Überessen. Es hat uns wieder eingeholt? ich weiß nicht wann, wir sind sein Opfer geworden? Naja, es ist nicht immer eine Frage von "schwacher Willenskraft"... Es gibt Produkte, die für uns gefährlich sind - sie machen uns hungrig, trotz, dass wir gerade fertig gegessen haben.
Um es noch schwieriger zu machen, Hunger wird durch viele Faktoren ausgelöst, das geht über das Gefühl eines leeren Magens hinaus.
Betonen, Austrocknung, Schlafmangel ... Überraschenderweise kann es jedoch scheinen, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel auch hungrig machen kann. Du hast weniger gegessen 30 vor min und trotz vollem magen, möchte etwas essen?
Analysieren Sie Ihre Ernährung und achten Sie auf die unten aufgeführten Produkte. Vielleicht machen sie das, dass deine Ernährung aus dem Ruder läuft?
1) Künstliche Süßstoffe
Es ist offensichtlich. Zucker macht, dass du ihn noch mehr willst. Egal, dass du durch Süßstoffe weniger Kalorien zu dir nimmst, es geht nur um den süßen geschmack selbst. Je mehr du es isst, je mehr du ihn willst ... und desto schwieriger wird es, sich an ihn zu gewöhnen. Unglücklicherweise, das ist nicht der einzige Nachteil von Süßungsmitteln. Die Forschung hat gezeigt, dass der Verzehr von künstlich gesüßten Produkten (also kohlensäurehaltige Getränke, alle leichten produkte, itp.) erhöht das Risiko für Typ-II-Diabetes. Abgesehen vom Denken „wenn das Produkt leicht ist“, es bedeutet, dass ich mehr essen kann"
2) Alkohol
Das weiß wohl jeder von uns, wie uns Alkohol unsere Hemmungen nimmt und uns erlaubt, unsere Ernährung aufzugeben? Eine Entdeckung von Wissenschaftlern des Department of Psychology der University of Liverpool, dafür war es gar nicht nötig. Sie haben jedoch bewiesen, das nach dem Trinken von Alkohol, Essen erscheint uns viel appetitlicher. Deshalb beschließen wir, etwas zu essen, mimo, dass wir nicht einmal hungrig sind.
3) Weißbrot, Pasta
Wer von uns liebt nicht weich, Weißbrot? Oder Nudeln?
Leider sind die Körner, aus denen sie hergestellt wurden, Ihnen wurde das Wertvollste vorenthalten - Rohfaser, das gibt uns ein gefühl der fülle. Wirkung? Du isst raffinierte Kohlenhydrate.
Neben vielen verarbeiteten Produkten, Glucose-Fructose oder Maissirup wird hinzugefügt. Sie wirken sich wiederum auf das suchtbezogene Gehirnzentrum aus. Sie geben ein momentanes Glücksgefühl und machen es möglich, dass du mehr essen willst.
Schauen Sie sich Ihre Ernährung in Bezug auf die aufgeführten Produkte an.
Hör auf, dich selbst zu täuschen, indem du Süßstoffe verwendest.
Erlaube dir nicht, noch etwas zu trinken.
Und Weißbrot und Nudeln, durch Vollkorn-Gegenstücke ersetzen.
Garantierte Effekte!